當早上穿上牛仔褲必須深深深深的深吸一口氣，以及合身的長版上衣胸部跟屁股之中似乎塞進了一個救生圈時，一切的一切都很明白的告訴老娘…胖了！！！
胖多少？不知道，每次只從穿衣服及身材外觀來看是否有變胖，如果目測就很明顯腫了一圈，一定是先厲行減肥後再來量體重，畢竟年紀大了不太能接受外在的刺激，不想在體重機上精神崩潰，所以幾次發福後體重到底重了多少一直是個迷，只有等到身材瘦回來後才會去量體重，如果跟一直以來的體重差不多或是下降了些，就知道減肥成功。
這幾天真的是吃太多也吃太好了，不但正餐吃得多，還外加消夜和零嘴，以前自己不是個愛吃零嘴的人，不過大概受了家裡那口子的影響，不但吃起零嘴，有時還會想吃什麼衝下去買，想想也真怪！從前自己是個很少在家吃東西的人阿。
也許是生活型態上有所改變吧，以前大多租屋，屋內的兩個人大部份也都各忙各的，能走進家門的兩人一定是累到三魂少了七魄，到家不是洗澡就是睡覺，了不起看個電視，對那時的我而言，家只不過是個休憩站，而且若是想弄些什麼，想到要洗要切要擦要整理，加上環境上不是那麼順手，實在很沒那個精力。
現在在家的時間比較多，和家裡那口子下班後就早早回家，晚餐要不買回去要不自己弄，吃完晚餐時間還多的是，不來點零嘴啤酒水果甜點怎麼對得起自己呢？於是對得起自己後，就對不起衣櫃裡的那些牛仔褲了，每次穿上去就感覺扣子在尖叫…唉~~~
家中下廚的工具不是很齊全，只有電鍋及卡式瓦斯爐，所以做的菜大都偏向肉類和米飯麵食，比較好蒸煮，青菜因為講求熱炒或清燙，切切洗洗總覺得麻煩，肉類一大鍋可以混一個禮拜吶，水果更是討厭，湯湯水水的，果皮放在家裡不出兩個小時就會有味道飄出來，所以蔬果上的攝取嫌少了些，了不起就是經過夜市時買些人家切好弄好的水果回去。
這種飲食習慣的結果就是造就了一位滿肚子大便的大腹婆，少了蔬果纖維推動，體內的廢物一付打算在老娘腸胃中待他個千秋萬世，這可不行！看來要整治一下老娘的外在及內在了。
反正現在天氣熱到靠北靠母，晚上多來弄弄些沙拉蔬果好了，也要減少米飯的攝取，不能每天都跟家裡那口子一人吞下一大碗公的飯，他呀~也該吃得清淡一些了，而且兩人的蔬果攝取量都太少，要往這方面多下手。
還有兩人都被這個酷暑給整慘了，每天回家又累又疲倦，不到十點兩人就昏昏欲睡，我是還好，比較嚴重的是盜汗和暈眩，家裡只要沒開冷氣光坐著老娘就可以流一頭的汗，冷氣沒開到冷到要蓋棉被，也是覺得沒三小路用，老娘照樣流了一頭汗，可能兩個人都有點俗稱的＂熱到＂吧，看來清涼退火的補給品也不能少。
說到這我這陣子發現，老年人所謂的食補真的是有其功效，當天氣太燥熱的時候，其實狂喝冰水狂吃冰品不但一點屁用都沒有，還會讓人更加不舒服，反而弄些清淡的綠豆薏仁湯、薏仁湯、仙草之類的，對於退火消暑有奇效，那些瞬間得到清涼快感的只會傷身吶。
心中規畫了幾個三腳貓食譜，雖然難登大雅之堂，不過對於老娘的身材及那口子的消暑退疲是有些效用的吧~~
留言列表
{{ article.title }}