來當個晨型人吧－無糖咖啡的居家簡單生活

前陣子看到臉書上朋友分享當『晨型人』的感想，看著看著覺得這樣早睡早起的健康生活模式似乎不錯，於是學人精又興起了有樣學樣的念頭。

隨著年紀越來越大，對於自己能不能抓住青春僅剩的尾巴也越來越擔心，可能因為自己不太顯老，更是盡力想「不要老」。問題是我既抽菸又喝酒，沒上班之後更是天天凌晨睡、中午才勉強爬起來，如此不正常的生活方式，不用歲月催人也會快速老去。

晚睡晚起不是不行，身體是自己的，硬要傷身也沒人管的著，只是我的熬夜很空虛，屬於完全沒必要性的虛度時間。

常常都是上網爬文上到晚上12點多不得不睡覺的時間，剛關了電腦要馬上睡著簡直不可能，而人夫是正常上班族，就算我到凌晨還睡不著，也不能起來打電動看電視之類的，第一會吵到他、第二我晚上不睡覺早上不起床日夜顛倒的非正常生活會讓他很肚爛。所以好幾次就是睡不著在床上玩手機、發呆、東想西想混到睡著，第二天非到中午是不會醒的，如此這般一天渡過一天，總覺得沒上班這件事還不算頹廢、不正常的作息才真是糜爛。

再者，太晚起床的結果是每天時間根本不夠用，很多事都因為時間不夠一拖再拖。

想想，每天中午才起床，刷牙洗臉吃個飯回個神就到下午了，人夫六點到家，他到家後就是我們的家庭時間。所以我自己的時間只有下午那短短的3、4個小時，想做什麼想去哪根本就不夠用，往往事情做一半就逼近人夫下班，只能匆匆收拾下集待續，甚至有時做東西or上網到一個興起，人夫回來我也懶得做飯，只能兩人胡亂用個什麼便當填填肚子。

於是我認知到，晚睡晚起只是讓我變老、皮膚變爛、精神變差、什麼事都不能完成、生活越來越糟糕、日子越過越糜爛。

之前不是不想改變，但就是沒有那個心，每天鬧鐘還是調七點響，但就沒有一次是鬧鐘響了就起床，同樣決心、同樣情形日復一日，每天都在「我明天一定要做到」中度過。

是從回舊公司打工時下定決心改變，前兩周舊公司請我回去當工讀生支援，講好一天半天一天全天，這次打工要跑外縣市，所以全天班的那天公司同事會帶我過去，可是呢，老娘每天都給人家下午才上班，同事還要特別開車回來帶我過去，長官好講話沒表示什麼意見，但幾次下來搞得我自己都不好意思了，成天耽誤人家工作，一份工讀薪水領的羞愧莫名。

自己心知肚明是長期下來的作息不正常，才會沒辦法適應正常上班時間，況且我的熬夜只是在無意義的發呆、手機上網，跟人家自由工作者趕工作逼不得熬夜大不相同，於是我自問：我真的要這樣虛度光陰下去嗎？如果日後要上班怎麼辦？天天給人家上下午班？

為了身體健康也好、為了維持青春也罷，更是為了不要這樣荒度時間、為了要擁有更多時間，我決定效法朋友來做個晨型人。

朋友因為要配合小朋友的時間，所以她是早上五點半起床晚上九點半睡覺。晚上九點半基本上人夫還在看電視打電動，整間套房乒乒乓乓的要我睡覺坦白說不容易，於是我將時間改為晚上十點半睡覺、早上六點起床。

一開始當然不是說睡就睡，晚上十點半有時根本才是我夜晚的剛開始，不過凡事都需要適應，就算十點半睡不著，也要自己躺在床上準備休息，不是上網上到最後一刻才匆匆關機刷牙洗澡滾到床上。

也因此我才知道，原來之前上床沒辦法馬上睡著，是因為太匆忙了！匆忙的關機、匆忙的刷牙洗澡、匆忙的想逼自己睡覺，可是大腦就像電腦，關機也要給他時間，上一秒還在用下一秒就要他馬上休眠是很困難的。

於是試著九點多十點就關機，開始睡前的準備動作，十點出頭躺在床上看看書、瞄兩眼電視，跟人夫嘻笑怒罵一下，就算不是準十點半立刻入睡，睡覺時間也不會相差太遠，重要的是，因為給了大腦足夠的時間停止運作，所以很快就能入睡。

既然早睡、當然就能早起，早上六點鬧鐘響馬上爬起來不再是件痛苦難過的事情。

有沒有真的對身體很好目前還看不出效果，但是時間確實是變多了，精神也變得更好了，清晨的陽光有種鼓舞人心的效果，這種神清氣爽的舒暢感不是午後太陽可以擬比的。

做什麼都顯的悠閒，因為時間夠多，不必再匆匆忙忙趕著要在日落前完成手頭待辦事項。

既然享受到早睡早起帶來的悠閒感，下一步我的希望就是一直保持下去。自己也能越早起越美麗、越睡越健康。

PS：真正的晨型人應該是早上五點要起床，不過我不想一開始就給自己太大的壓力，所以循序漸進一個月一個月的來調時間。