我要72變！－無糖咖啡的居家簡單生活

我的身高不算矮、體重不算太重！不是個苗條型的熟女，但在久坐辦公室多年，勉強可以保持個＂還能看＂的身材。

前面幾篇文章提過，減肥是我的天職。從高中開始我幾乎想到就減肥，好的爛的方法都用過，老天待我不薄，這幾年來身材及體重都定了型，就在那5公斤上上下下不會誇張到哪裡去。

(這是98年的時候，因為當時酷愛下班後散步約1小時，所以身材還算曼妙)

從前公司離職時身材略有變型，不過在家一個多月後又自我感覺好像有縮小些，只是除了每天上體重機看一下體重，倒也沒有什麼很認真的去面對自己的身材。

(同一條褲子，98、99年穿的時候變化不大，都略顯寬鬆，到了今年9月穿起來的感覺就像要塞爆了這條褲子)

直到這幾天看了貴婦奈奈的網誌後，不但開始實施她做過的三日減肥餐，更被她的運動日誌打動，想仿照她來運動雕塑曲線，看到她的照片中有不少穿著緊身褲模樣，讓我也決定買緊身褲來穿，除了運動方便外還可以順便檢視自己的身材，來個運動前運動後的對比。

晚上二話不說馬上跑去買了兩條緊身褲，回家換上後請人夫幫我拍張照，看到照片我整個說不出話來…幾乎找不到屁股！不是屁股太小，是大到跟大腿間沒有了分界處，屁股跟腿融為一體了，下垂、扁塌、外擴，大屁股該有的形容詞在我身上都可以找的到，過年期間只怕可以開桌打麻將了！大腿更不用講，粗到整個外擴，更謬論可以在兩腿間看到縫隙，大腿外圍幾乎和屁股外圍成了一直線，小腿勉勉強強過關，但那一大圈的游泳圈是怎麼回事？還有上半身腋下被擠出來的肥肉和厚實的背…

(光拍下半身時就已經感覺夠驚悚了，就算是黑色褲子也掩蓋不了這張麻將桌)

(這張全身背面照完全讓人不忍目睹阿...不說的話大家都以為這女人是三個孩子的媽吧)

看了這幾張照片真是給了我好一頓當頭棒喝，從來沒拍過這種照片的我，心裡還一直自認為「身材其實還算在瘦子內」，今天看到血淋淋活生生的真面目後，真是很狠的給了自己一巴掌！不是成天說要運動要減肥嗎？自以為體重在標準範圍內就沒事了嗎？沒有運動的下場就是這樣，不論體重多輕，整個人看起來就是皮鬆肉垮下盤大。

(今年八月份的照片，就是這樣每次拍照都遠拍+衣服寬鬆，才讓我一直陷在其實身材還可以的美夢裡)

好了，既然面對了這個現實，再不動一動塑身+瘦身的話就是打算真正邁向臃腫中年婦人之列了，這種結果是我要的嗎？不不不~我不要，雖然我年紀大、雖然我宅在家、雖然我沒有要招什麼蜂引什麼蝶，但是我不要變成一個臃腫歐巴桑阿~我要健康！我要瘦！我要結實的身材！

很顯然光節食除了讓體重變輕外對於身材沒有什麼太大的幫助，一定要靠運動的，目前我規畫的運動計畫：

12/14日止，我的身高為165，腰圍75公分，右大腿53公分，左大腿53公分，臀圍97公分

第一周：選三天早上快走40分鐘+拉筋20分鐘

第二週：選三天早上騎腳踏車3小時+拉筋20分鐘

(沒下雨就去，就算要擦車也得去。如果當天下雨改快走)

第三週：選三天早上騎腳踏車3小時+拉筋20分鐘

(沒下雨就去，就算要擦車也得去。如果當天下雨改快走40分鐘)

第四週：選三天早上騎腳踏車2小時+拉筋20分鐘

(沒下雨就去，就算要擦車也得去。如果當天下雨改快走)

選三天下午做鄭多燕瘦身操30分鐘

我沒有目標要瘦到多少的尺寸，只希望成為正常人的身材…

我也訂購了鄭多燕塑身女王教你打造完美曲線的書，雖然我沒有打算變成像她那樣火辣美豔的身材，但聽說她的書中告訴大家減肥的正確觀念(我想應該比蔡香腸的減肥書好多了，那本擺明是請人家代筆呀，況且講的都是一些早知道的老生常談)，以及我真正想買她書的原因，裡面附贈的基本入學DVD。我要以所有減肥成功的人(貴婦奈奈、酪梨壽司等)為目標，不論有沒有人看我注意我，我都不要變成臃腫的歐巴桑！！！